Ein (leichterer) Weg, den inneren Himmel zu finden​!

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Aktive Meditation ist ein hochwirksames 'Mittel', wenn dein Kopf sich einfach nicht beruhigen will oder wenn du das Gefühl hast, dein Körper spielt innerlich verrückt, während du versuchst, möglichst still auf deinem Kissen zu sitzen. Wenn du dich nach Stille, Entspannung und Gelassenheit sehnst, aber all das einfach nicht finden kannst, egal wie lange oder wie oft du im Schneidersitz verweilst und deinen Atem beobachtest, dann versuche es mal mit Aktiver Meditation. Mir hilft es - immer wieder. Auf dieser Webseite findest du die drei wichtigsten OSHO Aktiven Meditationen. Andere findest du hier. 

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Aktive Meditation heißt ganz einfach, dass wir den Körper mit einbeziehen und zwar aktiv mit achtsamer Bewegung. Das kann z.T. auch sehr dynamisch sein, aber eben achtsam.

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Der Körper wird damit zum Instrument: Grob gesagt, einige Zeit intensive Aktivitäten wie Joggen, Tanzen, Schütteln, Hüpfen oder ähnliches, und dann einige Minuten Stille. Die Bewegung aktiviert den Körper und das Sympathische Nervensystem, wodurch dann erst als Ausgleich dazu, also als Resultat, eine tiefe Entspannung eintreten kann. D.h. Zuerst wird alles im Wallung gebracht, dann kann es sich entspannen.  

Das wird möglich, weil die innere Unruhe, Anspannung und Zappeligkeit, die sich durch unseren hektischen Alltag angestaut hat, durch die dynamische aber achtsame Bewegung abgebaut werden kann.

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Die OSHO Aktiven Meditationen sind Prozesse zur Befreiung alter, festsitzender Energien, zur Erneuerung der Vitalität und zur Schaffung von Raum für Stille. Es sind individuelle Prozesse, die gemeinsam durchgeführt werden und sie arbeiten energetisch und umgehen den bewussten analytischen Verstand. Alle diese OSHO Aktiven Meditationen sind  Meditationen, auch während der aktiven Phase - denn selbst in der aktiven Phase ist man von Moment zu Moment in der Begegnung mit sich selbst. ​Diese Methoden sind einzigartig, einfach und effektiv und sie wirken, ohne dass wir es merken, hochtherapeutisch. Denn sie wirken auf einer Ebene, die jenseits des kognitiven Verstands liegt. Damit können innere Blockaden gelöst werden, die uns nichtmal bewusst sind. Das Resultat ist nicht nur größere Gelassenheit. Über Zeit können mit Hilfe dieser aktiven Meditationen auch hartnäckige Muster gelöst werden, die auf unliebsame Weise unser Leben beeinträchtigt hatten. Auf lange Sicht tragen diese Methoden zu Ihrer Inneren Freiheit, mehr Lebenslust und freierem Energiefluss bei. 

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Osho, ein erleuchteter Mystiker und der 'Erfinder' der  bekanntesten Aktiven Meditationen, sagte:

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"Was den modernen Menschen angeht, bestehe ich auf aktiven Meditationen statt stiller Meditation. Denn deine Energie will ausagiert werden, sie braucht Katharsis. Ihr habt zu viel Energie und keine Aktionen für die Energie… Lass die Energie fließen. Durch Aktion verschmilzt du mit der Existenz. Und wenn die Energie gegangen ist und du entspannst, dann wirst du von alleine innerlich still." (Osho)

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Es gibt zahleiche aktive Meditations-Techniken, und sie sind tatsächlich ein sehr wirksames Hilfsmittel, um einen meditativen Zustand zu erreichen. Diese Methoden wirken schnell und effektiv.

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Hier ist eine großartige Zusammenstellung von Osho Zitaten zum Thema Aktive Meditation: https://www.osho.com/de/newsletters/dont-just-sit-there

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Neugierig? Dann probierees am besten selbst aus.