Starry Night

Aktive Meditation - Radical anders meditieren

So unendlich und wunderschön wie der Nachthimmel bist auch Du!

 
Aktive Meditation

Ein (leichterer) Weg, den inneren Himmel zu finden​!

Aktive Meditation ist ein hochwirksames 'Mittel', wenn Ihr Kopf sich einfach nicht beruhigen will oder wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Körper spielt innerlich verrückt, während Sie versuchen, möglichst still auf Ihrem Kissen zu sitzen. Wenn Sie sich nach Stille, Entspannung und Gelassenheit sehnen, aber all das einfach nicht finden können, egal wie lange oder wie oft Sie im Schneidersitz verweilen und Ihren Atem beobachten, dann versuchen Sie es mal mit Aktiver Meditation. Mir hat es extrem geholfen.

Aktive Meditation heißt ganz einfach, dass wir den Körper mit einbeziehen und zwar aktiv mit achtsamer Bewegung. Das kann z.T. auch sehr dynamisch sein, aber eben achtsam.

Der Körper wird damit zum Instrument: Grob gesagt, einige Zeit intensive Aktivitäten wie Joggen, Tanzen, Schütteln, Hüpfen oder ähnliches, und dann einige Minuten Stille. Die Bewegung aktiviert den Körper und das Sympathische Nervensystem, wodurch dann erst als Ausgleich dazu, also als Resultat, eine tiefe Entspannung eintreten kann. D.h. Zuerst wird alles im Wallung gebracht, dann kann es sich entspannen.  


Das wird möglich, weil die innere Unruhe, Anspannung und Zappeligkeit, die sich durch unseren hektischen Alltag angestaut hat, durch die dynamische aber achtsame Bewegung abgebaut werden kann.

Zudem wirken die Aktiven Meditationen auf einer Ebene, die jenseits des kognitiven Verstands liegt. Damit können innere Blockaden gelöst werden, die uns nichtmal bewusst sind. Das Resultat ist nicht nur größere Gelassenheit. Über Zeit können mit Hilfe dieser aktiven Meditationen auch hartnäckige Muster gelöst werden, die auf unliebsame Weise unser Leben beeinträchtigt hatten. Auf lange Sicht tragen diese Methoden zu Ihrer Inneren Freiheit, mehr Lebenslust und freierem Energiefluss bei. 

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Osho, ein erleuchteter Mystiker und der 'Erfinder' der  bekanntesten Aktiven Meditationen, sagte:

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"Was den modernen Menschen angeht, bestehe ich auf aktiven Meditationen statt stiller Meditation. Denn deine Energie will ausagiert werden, sie braucht Katharsis. Ihr habt zu viel Energie und keine Aktionen für die Energie… Lass die Energie fließen. Durch Aktion verschmilzt du mit der Existenz. Und wenn die Energie gegangen ist und du entspannst, dann wirst du von alleine innerlich still." (Osho)

Es gibt zahleiche aktive Meditations-Techniken, und sie sind tatsächlich ein sehr wirksames Hilfsmittel, um einen meditativen Zustand zu erreichen. Diese Methoden wirken schnell und effektiv.

Hier ist eine großartige Zusammenstellung von Osho Zitaten zum Thema Aktive Meditation: https://www.osho.com/de/newsletters/dont-just-sit-there

Neugierig? Dann probieren Sie es am besten selbst aus. 

 

Wann & Was? 

Samstag, 02. Jan 2021, 07:00 - 08:00 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 07. Jan 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Donnerstag, 21. Jan 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Gourishankar Meditation

Donnerstag, 04. Feb 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Samstag, 06. Feb 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 18. Feb 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Karunesh Herz Meditation

Donnerstag, 04. Mär 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Samstag, 06. Mär 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 18. Mär 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Veerej's Our Sacred Earth Meditation

Donnerstag, 01. Apr 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Samstag, 10. Apr 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 22. Apr 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Devavani Meditation

Donnerstag, 29. Apr 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Karunesh Herz Chakra Meditation

Samstag, 08. Mai 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 13. Mai 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Donnerstag, 17. Jun 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Chakra Sounds Meditation

Samstag, 26. Jun 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 1. Jul 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation

Donnerstag, 15. Jul 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Gourishankar Meditation

[Sommerpause]

Samstag, 21. Aug 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag 23. Sep 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Devavani Meditation

Samstag, 2.Okt 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 14. Okt 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation 

Donnerstag, 28. Okt 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Aktive Meditation 

Donnerstag, 11. Nov 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation 

Samstag, 13. Nov 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

Donnerstag, 25. Nov 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Aktive Meditation 

Donnerstag, 9. Dez 2021, 20:15 - 21:45 Uhr Osho Kundalini Meditation 

Samstag, 11. Dez 2021, 07:30 - 08:30 Uhr Osho Dynamische Meditation

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Wie & Wo

Wir treffen uns zur angegebenen Uhrzeit auf Zoom, den Link erhälst du nach Anmeldung. Die Meditationen dauern 60 Minuten und werden  vorher eingehend erklärt. Nach der Meditation haben wir Zeit, die Erfahrung zu teilen und Fragen zu stellen. Wenn Sie es bevorzugen, nach der Medi in Stille zu bleiben, können Sie das Meeing auch gerne  vorzeitig  verlassen. Enden werden wir gegen 21:45 Uhr. Kostenbeitrag 11€. Bei  geringem Einkommen oder bei regelmässiger Teilnahme können Sie auch weniger zahlen und selbst wählen, wieviel Sie beitragen möchten.

Kleidung & Props

Bitte tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Für viele Meditationen ist eine Matte zum Hinlegen und ein Kissen oder Stuhl zum Sitzen nötig. Für die Bewegungsphase ist es hilfreich, genügend Platz zu haben. Wenn Sie die Arme ausstrecken und sich einmal im Kreis drehen, sollte der Platz reichen. Eine Decke griffbereit zu haben für die Liegephase ist ratsam. Falls Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie mich gerne an. 

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 ©2020 by Aneesha C. Mueller