Entwicklungstrauma

Entwicklungstrauma: Was ist das und wo kommt es her? 

Entwicklungstrauma ist nichts anderes als ein chronisch unter- oder überregulierten Nervensystems. Und wie ist ein unter- oder überreguliertes Nervensystem entstanden?  Gute Frage. Dem wollen wir hier auf den Grund gehen. 

 

Wenn wir Erfahrungen machen, die unsere Toleranzschwelle überschreiten, werden Überlebensstrategien wie Flucht, Kampf oder Einfrieren (Fight/Flight/Freeze) getriggert. Wenn uns das als Erwachsener passiert, wir aber einen gut ausgebildeten Vagus Nerv haben, kann der Körper relativ schnell wieder in den normal Zustand zurück kommen. Was der Vagus Nerv ist, darauf komme ich noch. Wenn wir aber als Baby oder Kleinkind regelmäßig Erfahrungen machen mussten, die unsere Toleranzschwelle überschritten haben, ist es für uns, auch heute als Erwachsene, nicht ganz so leicht, wieder in den Normalzustand zurück zu kehren. Oft bleiben wir dann im biochemischen Cocktail von Fight/Flight/Freeze stecken, und das zeigt sich in erhöhten Adrinalin und Cortisolwerten, aber eben auch chronisch verspannten Muskeln und chronischem Stress.


Wie genau entsteht also diese Dysregulation des Autonomen Nervensystems?

​Zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben haben wir ein Ereignis (oder mehrere Ereignisse) erlebt, das uns einfach überwältigt hat. Es war mehr als wir damals tolerieren konnten. Es war einfach zu viel.​

 

Was ist also zu viel? Was könnte mir als Erwachsenen möglicherweise zu viel sein? Von jemandem bedroht zu werden, der eine Waffe auf meinen Kopf richtet? Ja möglicherweise. Oder in einem Kriegsgebiet leben? Oder einen Flugzeugabsturz erleben und überleben? Ja, das wäre für die meisten von uns zu viel und würde höchstwahrscheinlich ein Trauma verursachen. 


Für Kinder, insbesondere für Babys und Kleinkinder, sieht das Szenario jedoch ganz anders aus. Ihr Nervensystem ist noch nicht vollständig entwickelt. Genau gesagt ist nur ein Teil des Vagus Nervs entwickelt. Und zwar der, der für die Erstarrungsreaktion zuständig ist. Der andere Teil des Vagus Nervs muss erst noch ausgebildet werden und dazu bedarf es eine eingestimmte und präsente Mutter, die das Baby adequat spiegeln kann.

 

Babies sind wesentlich anfälliger für Reize von außen, als wir uns als Erwachsene vorstellen könnten. Es besteht also die Möglichkeit, dass viele von uns, wenn nicht alle von uns, eine oder mehr Erfahrungen gemacht haben, die uns damals zu viel waren. Wenn dem so war, kann einiges als Folgeerscheinung schief gelaufen sein. So ist ein Baby darauf angewiesen, dass - erstens - seine Mutter emotional präsent und verfügbar und auf das Baby eingestimmt ist. D.h die Mutter ist in der Lage zu spüren, in welcher Stimmung das Baby ist und kann adequat darauf abgestimmt reagieren und das Baby spiegeln und dessen Bedürfnisse befriedigen. Und zweitens ist ein Baby darauf angewiesen, dass dies immer wieder verlässlich der Fall ist. Denn das ist die Voraussetzung das sich der 'andere' Teil, der Ventrale Teil, des Vagus Nervs, gesund und vollständig ausbildet. Dies ist der Teil des Vagus Nervs der sowohl für Verbindung und gesundes Miteinander verantwortlich ist als auch für Entspannung, Ruhe und Erholung. 

 

Das Problem ist, dass wir uns nicht bewusst sind, was uns in den ersten drei Jahren unseres Lebens passiert ist.

Was das bedeutet, ist folgendes:

 

So traurig es auch ist, aber die meisten von uns haben keine Ahnung, dass wir ein dysreguliertes Nervensystem haben.

 

Und die meisten von uns haben keine Ahnung, dass dies riesen Probleme in Bezug auf Beziehungen, Beruf, Karriere, unser Verdauungssystem, unsere allgemeine Gesundheit und viele andere Bereiche unseres Lebens verursachen kann!​​

 

Sie haben Symptome wie wiederkehrende Muster von dysfunktionellen Beziehungen, oder ständiger Konflikt in Ihrer Ehe? Oder haben Sie unklare Symptome wie Schmerzen und andere psychosomatische Beschwerden, zu denen Ärzte nur den Kopf schütteln. Oder haben Sie anhaltende Verdauungsprobleme, Autoimmunerkrankungen, Depression, chronische Anspannung, Schlafstörungen und andere Gesundheitsprobleme, die nicht zu überwinden scheinen, egal was Sie versucht haben?

 

Die Ursache für all das könnte ein nicht diagnostiziertes dysreguliertes Nervensystem sein.

Die ACE-Studie (Adverse Childhood Experiences Study) beweist, dass Widrigkeiten in der Kindheit einen enormen Einfluss auf die lebenslange Gesundheit der Betroffenen haben. Lesen Sie hier mehr darüber.

 

Was können wir dagegen tun?

 

Das habe ich mich auch gefragt! Ich war zutiefst frustriert darüber, dass ich alle Anstrengungen in der Welt unternommen habe, um meine Beziehungsprobleme, Verdauungsprobleme und andere Gesundheitsprobleme zu überwinden, jedoch ohne Erfolg.

 

Bis ich eine Methode fand, die mir wirklich dabei geholfen hat, mein Autonomes Nervensystem wieder in einen ausgeglichen Zustand zu bringen und meinen Ventralen Vagus Nerv 'auf ein stärkeres Fundament zu stellen'. Es hat mir nicht nur 'geholfen', es hat mein Leben komplett verändert!

 

Ich verstehe jetzt, dass die Arbeit mit dem Nervensystem zuerst kommen muss. Wir müssen in den meisten Fällen proaktiv etwas tun, um das Nervensystem in einen regulierten Zustand zurückzubringen. Es muss der erste Schritt auf der Heilungsreise Aller sein. Es muss geschehen, bevor wir wirklich und vollständig heilen können.​

 

Einer meiner Lehrer, Dr. Peter A. Levine, hat einmal gesagt: "Die Welt wird nicht vollständig erleuchtet sein, bis jeder Mensch auf dem Planeten ein reguliertes Nervensystem hat." 

Ich möchte beifügen: "vollständig erleuchtet und dauerhaft friedlich".

Finden Sie sich wieder in dem Text? Möchten Sie mehr wissen über dieses Thema? Möchten Sie Methoden lernen, die Ihnen helfen können? Das erste was Sie tun können, und das von zuhause aus, ohne jegliche Hilfsmittel, ist Ihren Vagus Nerv zu stärken. Denn dieser ist es, der zentral daran beteiligt ist, unser Nervensystem zurück in einen ausgeglichenen, gesunden Zustand zu bringen. Es gibt zahlreiche Übungen, die Ihnen helfen, den Vagus Nerv zu stärken. Sieben davon werden in meinem Buch Resilienz Trainieren - Was Resilienz stärken und Krisen meistern mit dem Nervensystem, Neuroplastizität und dem Vagus Nerv zu tun hat vorgestellt. Sichern Sie sich eine Kopie hier

Eine sehr einfache, aber wirksame Methode, um den Vagus Nerv zu stimulieren, ist die Loving Kindness Meditation. Klicken Sie hier, um zur Anleitung für diese Meditation zu gelangen. 

Die Methoden, die mir geholfen haben, nutze ich auch in meiner Arbeit. Kontaktieren Sie mich daher gerne, um einen Termin für ein Orientierungsgespräch zu vereinbaren und gemeinsam zu schauen, wie ich Sie am besten unterstützen kann. 

"Die Welt wird nicht vollständig erleuchtet sein, bis jeder Mensch auf dem Planeten ein reguliertes Nervensystem hat."

Peter Levine

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 ©2020 by Aneesha C. Mueller