Female Patient

 Einzelbegleitung

Warum ist das wichtig? Wir denken doch fast alle, mich selbst mit eingeschlossen: "ich schaff das auch alleine". Aber was wir oft vergessen, ist, dass wir Alle den ein oder anderen blinden Fleck haben und dazu neigen, in der Komfortzone steckenzubleiben, ohne es zu merken, weil wir die Kunst der Selbsttäuschung bis ins kleinste Detail beherrschen. Aber wenn Sie es geschafft haben, bis hier hin zu lesen, nehme ich an, dass Sie wirklich etwas ändern wollen. Ich respektiere und ehre Ihren Mut und Ihre Weisheit, es in Betracht zu ziehen, Hilfe zu suchen und jemanden zu finden, der Ihre blinden Flecken sanft zu Ihnen zurückspiegeln oder Sie auf die transparenten Signale der Selbsttäuschung aufmerksam machen kann. Auch braucht es einen geschickten Coach, der seinen eigenen Heilungsweg selbst gegangen ist. Denn ein solcher kann die verborgenen Qualitäten in Ihnen klar widerspiegeln und Ihnen damit helfen, diese Qualitäten zu erkennen und in 'Besitz' zu nehmen. Die richtige Unterstützung kann all das und noch viel mehr bieten. Nachfolgend finden Sie einige Beschreibungen für die Spezialitäten, die ich zu bieten habe. Es gibt aber gewiss auch die Möglichkeit, einfach einen Termin zu buchen und mich während der ersten Sitzung auf Herz und Nieren zu testen. Eine Kennenlern-Sitzung ist für Sie kostenIos. Ich freue mich, von Ihnen zu hören. 

Stress Coaching für bessere Resilienz

Ein gesundes Nervensystem und die Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit, das ist wichtiger, als Vielen von uns bewusst ist. Es ist eine ganz wichtige Grundlage für gute Gesundheit. Die Welt, in der wir leben fordert uns oft bis aufs Maximum heraus. Dauerhafter Stress kann dabei zu einer chronischen Fehlregulierung unseres Nervensystems führen, und das muss verhindert werden, wenn wir gesund bleiben möchten. Was ich mit chronischer Fehlregulierung meine? Ein bekannteres Wort dafür ist Trauma. Trauma wird allerdings oft überbewertet und falsch verstanden. Es ist längst nicht so furchterregend, wie es gemeinhin verstanden wird, und es ist möglich, sich komplett davon zu erholen. Denn Trauma ist einfach eine Fehlregulierung unseres autonomen Nervensystems. Trauma ist im Körper, nicht in dem Geschehniss. Um also effektiv mit Trauma zu arbeiten, müssen wir mit dem Körper arbeiten. Ich verwende in meiner Arbeit zwei verschiedene Methoden: TRE®, die Abkürzung für "Tension & Trauma Releasing Exercises", und Somatix, eine Kombination aus Irene Lyon's und Dr. Peter A. Levine's Arbeit. TRE® arbeitet direkt mit dem Muskelgewebe, und das auf eine nicht-invasise Art. Dadurch kann das Nervensystem und der Hirnstamm auf direktem Wege erreicht werden. Somatix benutzt die Sinne unseres Körpers, um die physiche Ebene des Körpers zu erreichen.

 

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, danach 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Bewusstes Miteinander in Beziehung

Beziehung ist eine der schönsten und doch eine der schwierigsten Dinge im Leben. Wir kriegen es irgendwie hin, aber meistern können es die Wenigsten. Wie wäre es für Sie, wenn es für Sie einfacher wäre? Erfüllender. Befriedigender. Gesünder. In meiner Forschung und Berufserfahrung habe ich immer wieder gesehen, dass die Ursache vieler, wenn nicht aller Beziehungsprobleme in unverarbeiteten Erfahrungen aus der frühen Kindheit liegt, und daran muss zuerst gearbeitet werden. Oft ist es so, dass ein Partner dem anderen die Knöpfe drückt. Und wenn beide getriggert sind, also reagieren, entsteht oft ein Teufelskreis, in dem es immer heißer zu geht. Ein Teufelskreis, in dem der eine innerlich 'zumacht' und der andere immer aggressiver versucht, die verlorene Verbindung wieder herzustellen. Diese Abwärtsspirale muss unterbrochen werden. Und das ist möglich. Denn dazu braucht es 'NUR' einen Partner, Sie, der in der Lage ist, sich selbst wieder in einen entspannten offenherzigen Zustand zu bringen. Denn dann sind Sie in der Lage, den anderen zu ko-regulieren. Der zurückgezogene Partner merkt, wenn der aggressive Partner wieder offen und entspannt ist und umgekehrt. Das bringt die Sicherheit zurück ins Feld, die der andere braucht, um sich wieder zu öffnen. Wenn Sie derjenige in der Beziehung sind, der darunter leidet, wenn Ihr Partner 'zu gemacht' hat, oder wenn Sie derjenige sind, der 'dichtmacht', wenn er die Bedürftigkeit des anderen spürt, rufen Sie mich noch heute an. 

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, danach 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Inner Man Inner Woman

Mit dieser Form der Beratung können viele Beziehungsprobleme angegangen werden. Wir arbeiten hier mit Anima und Animus. Denn jede Frau hat einen inneren Mann (Animus) in sich, und jeder Mann hat eine innere Frau (Anima) in sich. Ein Indischer Mystiker, Osho, hat bereits vor vielen Jahren erkannt: "Wenn wir uns unseres männlichen Aspekts als Frau oder unseres weiblichen Aspekts als Mann nicht bewusst sind, werden wir unweigerlich innere Konflikte erleben, die sich in unserem äußeren Leben widerspiegeln." Dies äußert sich gewöhnlich in Schwierigkeiten im Umgang mit dem Partner und den Eltern, Kindern, Arbeitskollegen oder Geschäftspartnern. Inner Man Inner Woman macht Ihnen diese Dynamik unserer inneren männlichen und weiblichen Anteile bewusst. Dieser einfache Prozess hilft, schädliche Muster in unseren Beziehungen loszulassen und bietet mehr Freiheit und Liebe in unserer Erfahrung mit dem anderen.

 

Die Sitzungen dauern 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises für Gesunde Nerven

Ich befasse mich mit großer Leidenschaft mit der Gesundheit des Nervensystems. Warum? Weil ein fehlreguliertes Nervensystem die Ursache vieler körperlicher und seelischer Leiden ist. Die gesunde Entwicklung des Nervensystems ist bei vielen Menschen in der Kindheit in falsche Bahnen gelenkt worden. Die Hintergründe dazu sind bisher nur Fachleuten bekannt, aber ich möchte dieses Wissen weitergeben, denn ein Verstehen dessen kann bereits viele unserer täglichen Probleme im Zusammenleben mit Anderen kleiner werden lassen. Denn ein harmonisches Miteinander basiert auf einem gut regulierten Vagus Nerv. Und mit diesem werden wir arbeiten um seinen 'Tonus' zu verbessern. Um das zu erreichen, arbeite ich mit TRE®, die Abkürzung für Tension & Trauma - Releasing - Exercises, die ins Leben gerufen wurden durch Dr. David Berceli. Aber TRE ist nicht nur hilfreich für ein geschmeidiges Miteinander - TRE kann noch viel mehr. Darüber hinaus hilft Ihnen TRE, Sorgen und Ängste zu reduzieren, chronische Verspannungen in Rücken und Nacken zu lösen sowie Ihre Verstand zu schärfen. TRE hat die Kraft, über lange Sicht, sowohl Ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit zu steigern, als auch Ihre geistige Widerstandskraft und Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, danach 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Zwanhafte Essgewohnheiten Überwinden

Zwanhafte Essgewohnheiten sind heutzutage ein Problem Vieler. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung dauerhaft beizubehalten ist nicht für jeden von uns einfach. Ich selbst habe viele Jahre damit verbracht, mich mit meinen zwanghaften Essgewohnheiten auseinander zu setzen. Es gab Zeiten, da habe ich viel zu viel gegessen, und andere Zeiten, da habe ich so gut wie nichts gegessen. Oft habe ich tagelang einfach gar nichts gegessen, manchmal sogar wochenlang. Warum? Ich hatte das Gefühl, ich sei zu dick, und ich wollte einfach nur dünner sein. Ich habe jede Diät ausprobiert, die mir über den Weg gelaufen ist. Alles in dem verzweifelten Versuch, gut auszusehen und von Anderen bewundert zu werden. Kennen Sie das? Sind Sie an den Punkt gekommen, wo sie etwas daran ändern möchten? Sind Sie bereit, an den Kern des Problems zu gehen? Dann sind Sie hier richtig. Ich habe meine Erfahrung mit Essstörungen in meiner Diplomarbeit verewigt. Ich mache diese Arbeit aus meiner eigenen 'Heil'-Erfahrung heraus. Sprechen Sie mich an, wenn Sie bereit sind, etwas zu verändern. Ich freue mich, von Ihnen zu hören.

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, danach 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Somatix Sitzungen

Somatix verlagert das Zentrum der inneren Arbeit vom Kopf in den Körper und ermöglicht Ihnen damit nachhaltige, transformative Veränderungen. Somatix ist eine sanfte, geführte innere Reise, die die innere Wahrnehmung ('felt sense') des Körpers nutzt, um alte unbewusste und unterdrückte Gefühle, Ängste, Sorgen und Verspannungen ohne psychologische Analyse freizusetzen. Viele von uns wissen nicht, dass sie untedrückte Gefühle, Ängste und Sorgen mit sich herumtragen. Dies gilt insbesondere dann, wenn in den ersten drei Jahren unseres Lebens Entwicklungstrauma (im Gegensatz zu Schocktrauma) entstanden ist, von dem wir keine kognitive Erinnerung haben. Die ACE-Studie hat gezeigt, dass für die meisten Menschen die Auswirkungen beschwerlicher Kindheitserfahrungen immer noch unbewusst sind, und dass viele von uns, die in Ländern der ersten Welt leben, davon betroffen sind. Mit Somatix als Methode ist es nicht erforderlich, die frühkindliche Erfahrung erneut zu durchleben, und doch können wir so nach und nach zur Gesundung des Nervensystems und damit Ihres Wohlbefindens beitragen. Und, ein gut reguliertes Nervensystem ist unbedingt erforderlich, damit wir in Harmonie und Liebe mit anderen leben können.

Die Sitzungen dauern 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Ganzheitliche Psychologische Beratung

Haben Sie das Gefühl des Gehetzt-seins, des Gefangen-seins im Hamsterrad? Oder stecken Sie fest und kommen nicht vorwärts? Beides kann seinen Ursprung in Reaktionen haben, die unser Grosshirn nicht steuern kann. Diese Reaktionen entstammen einer instinktiven Gehirnregion, dem Stammhirn, die blitzschnell auf äußere (oder innere) Reize reagiert, ohne dass wir bewusst etwas dagegen tun können. Dieser einzigartige Beratungsansatz bietet Hilfe. Die ganzheitliche Beratung, wie ich Sie einsetze, ist eine Kommunikationsmethode, die ein aufmerksames Zuhören sowie einen ehrlichen und mitfühlenden Ausdruck fördert. Daneben beziehen wir Körperempfindungen in den Prozess mit ein. Das schafft Raum für neue Einsichten und Erkenntnisse, Weisheit bei der Entscheidungsfindung und Heilung, und eine Basis, auf der sich altes (neuronales) Chaos lösen und neu integrieren kann. Das Ergebnis ist eine Wiederherstellung des (Lebens-)flusses, und es eröffnen sich neue Wahlmöglichkeiten. Diese Arbeit kann Sie unterstützen, wieder zu einem freudigen und erfüllten Leben zurückzukehren. Vereinbaren Sie noch heute einen kostenlosen Ersttermin und wir schauen gemeinsam, was für Sie das Richtige ist und was ich für Sie tun kann.

Die Sitzungen dauern 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

 

Einfach Sein

Jedes Problem, jede Projektion, jede Blockade, jede Erfahrung von Leere, Angst, Anspannung, oder emotionaler Verwirrung sehe ich als Tür zu unserem inneren Wesen. Meine Arbeit basiert auf dem Verständnis, dass diese Gefühle im Allgemeinen mit einem sogenannten 'Loch' zu tun haben. Ein Loch, das soll heißen, dass wir den Kontakt zu uns selbst, zu unserem 'Sein', verloren haben. Oft als wir noch ganz klein waren. Und jetzt versucht das Ego, das nachzuahmen, was wir 'verloren' haben. Das Ego tut das, indem es sich anstrengt, sich gerechtfertigt fühlt, sich verteidigt, projiziert, sich zurückzieht, starke Emotionen hat, Dinge analysiert und unentwegt grübelt. Die Arbeit auf der „Ego-Ebene“ kann zwar psychisches Leiden etwas lindern, aber die tiefe Heilung und echte Transformation geschieht erst, wenn wir den Kontakt zu den unterschiedlichen Aspekten des Seins wiederherstellen. Diese Arbeit basiert auf der personenzentrierten Gesprächsführung nach Carl Rogers, Achtsamkeitsübungen und Meditation, und es untestützt Sie dabei, den Kontakt zu Ihrem Sein, also zu Ihrem inneren Wesen, wieder herzustellen und so psychisches Leiden, emotionale Unstimmigkeiten und innere Konflikte zu lindern. Lesen Sie hier mehr über diese Arbeit.

Die Sitzungen dauern 60 Minuten. 80€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Image by Dominik Schröder

Was Sie Erwarten Dürfen

Mit Ihnen jeden Schritt des Weges

Klarheit gewinnen

Verschaffen Sie sich Klarheit darüber, was Ihnen wichtig ist. Erkennen Sie, dass es absolut möglich ist, Ihre Wahrheit zu leben und fühlen Sie sich bei jedem Schritt des Weges ermächtigt

Vertrauen stärken

Lernen Sie, defensive Schichten zu durchbrechen, verletzlich und ehrlich mit sich selbst und Ihren Angehörigen zu sein, und stellen Sie in Ihrer Beziehung zu Anderen wieder Vertrauen und Verbindung her

Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit

Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit, um mehr Sinn zu finden

und verbinden Sie sich tief mit Ihrem Weg und Lebenssinn​

Erleben Sie Freiheit und Liebe gleichzeitig

Erleben Sie Liebe und Freiheit als Eins in Ihrer Liebesbeziehung. Lernen Sie, verletzlich und authentisch zu sein, und Vertrauen und Verbindung mit Ihrem Partner immer wieder herzustellen

Lassen Sie los von Verhaltensweisen, die Sie zurückhalten

Erkennen Sie einschränkende Glaubenssätze und überwinden Sie innere Blockaden, die Sie zurück halten von der Realisierung Ihres wahren Potentials 

Durchbrechen Sie Stagnation

Erleben Sie bedeutende Durchbrüche und positive Veränderungen dort, wo Sie sich zuvor festgefahren und stagniert gefühlt haben 

Kultivieren Sie Ihr authentisches Selbst

Genießen Sie einen urteilsfreien Raum, in dem Sie unterstützt und geführt werden, sich wieder mit dem zu verbinden, der Sie wirklich sind, im Gegensatz zu den Rollen, die Sie spielen ​

"Healing may not be so much about getting better, as about letting go of everything that isn’t you – all of the expectations, all of the beliefs – and becoming who you really are"

Rachel Naomi Remen

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