Psychologische Beratung Aneesha C. Mueller. Selbstwertgefühl stärken, Vertrauen aufbauen, Stress bewältigen und zur Ruhe kommen mit aktiver Meditation. Effektive Stressbewältigung durch einfache Entspannungstechniken. Meditieren lernen schenkt Entspannung, Innere Ruhe, Frieden und Klarheit. Die [Sacred Earth Mediation] von Veerej ist Balsam für Herz und Seele

Our Sacred Earth Meditation

 

Die Sacred Earth Meditation wurde von Veeresh D. Yuson ins Leben gerufen, ein Schüler und enger Vertrauter Oshos. Er hat die Idee der Osho Aktiven Meditationen als Inspiritation genommen für seine sogenannten Social Meditations

 

Social Meditations werden sie genannt, weil all seine Meditationen das Element der Begegnung mit den anderen Teilnehmern beinhalten. Es ist eine Möglichkeit, den Anderen als Spiegel zu erkennen, in dem man sich selbst wiederfinden kann. Oft sind das Elemente, in denen Hände gehalten werden oder man sich gegenseitig in die Augen schaut. Das Interessante dabei ist, dass durch die Verbindung zwischen zwei oder mehreren Menschen und das sich-gegenseitig-in-die-Augen-schauen, der Vagus Nerv so richtig schön stimuliert wird, und das trägt massiv zu unserem Wohlbefinden und sogar unserer psychischen und physischen Gesundheit bei! (Siehe dazu auch mein neues Buch).

 

Veeresh's interaktive Meditationen sind darauf ausgerichtet, innere Bewegung in Form von Gefühlen und Emotionen wahrzunehmen, die entstehen, wenn wir anderen Menschen begegnen. In Zeiten der Individualisierung schaffen diese Social Meditations einen Raum, in denen wir echten und liebevollen Kontakt wieder erleben können, und das in einem sicheren und geschützten Rahmen.

 

Die Sacred Earth Meditation kombiniert traditionelle Techniken, wie Schütteln und Tanzen, mit Tribal Dance Musik und gibt Raum für Stille und achtsamen Kontakt mit den anderen Teilnehmern. Dadurch können Spannungen im Körper und im Geist gelöst werden, und es ist eine wunderbare Gelegenheit, das Leben und unser Dasein zu feiern! Dankbarkeit erwächst auf ganz natürliche Weise während der Meditation - Dankbarkeit für diese Erde, unser Leben und unser Dasein. 

Zu guter Letzt ein Hinweis: Die Sacred Earth Meditation kann schweißtreibend sein. Deshalb ist es gut, bequeme und bewegungsfreundliche Kleidung zu tragen und evtl. ein Shirt zum Wechseln und ein Handtuch dabei zu haben. 

Ein Wort von Veeresh: "Es begann mit den Eisbären...


"Vor vielen Jahren traf ich in Italien eine Hellseherin. Sie erzählte mir, dass ich in einem früheren Leben als der Vater der Bären bekannt war. Seit dieser Zeit habe ich eine besondere Liebesbeziehung zu den Bären entwickelt und schließlich über 30 Plüschbären gesammelt. Vor zwei Jahren erfuhr ich, dass aufgrund der globalen Erwärmung das Eis schmilzt und die Eisbären infolgedessen die Robben, die ihre Hauptnahrungsquelle sind, nicht mehr erreichen können. Infolgedessen kannibalisieren sie sich jetzt gegenseitig. Das war meine ursprüngliche Motivation, dieses Album 'Our Sacred Earth' zu schaffen."

Veeresh

Beschreibung

Die Meditation hat 10 Phasen und beinhaltet Tanzen, Schütteln, Stille und Begegnung. 

Die Phasen:

1. Tanzen, lasse deinen Körper sich zur Musik bewegen. Folge dem Körper

2. Schütteln, lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Konzentriere dich darauf, deine Handgelenke zu schütteln, da dadurch im Körper gespeicherte Giftstoffe freigesetzt werden. Entspanne dich beim Ausatmen.

3. Tanzen, lasse den Körper frei fließen. Tanze als ob niemand dich sehen könnte

4. Schütteln, erhöhe die Intensität deines Schüttelns.

5. Tanzen, lasse vollkommen los

6. Schütteln, schüttel diesmal mit aller Kraft und schüttel so stark, wie du kannst. Drücke bei jedem Ausatmen deine Gefühle (negativ oder positiv) durch einen Laut aus. Baue die Energie auf, während sich das Schütteln entwickelt.

7. Setze dich wie ein Buddha in Stille, höre der Musik zu und schaue nach innen.

8. Lege dich auf den Rücken, spreize Arme und Beine, schließe die Augen. Verbinde dich mit der Erde und höre Osho zu.

9. Begegne allen, gebt euch gegenseitig sanft ein 'High Five' und tausche diese Aussage aus: "Ich verspreche, mich um unsere Erde zu kümmern" 

10. Findet euch im Kreis zusammen und haltet Hände. Lasst den Körper zur Musik mitbewegen und drückt eure Dankbarkeit über die Augen in Begegnung mit den anderen Teilnehmern wortlos aus.

Die Musik dazu...

Die Musik dazu gibt es hier: https://www.amazon.de/Sacred-Earth-Veeresh-Humaniversity-Sound/dp/B004F23E9I

Eine "abgespeckte" Version mit 8 Phasen gibt es auf youtube, und ich finde, das funktioniert auch wunderbar, vor allem, wenn man die Meditation alleine macht. Das Video findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=jgQmi4WYHS0

Psychologische Beratung Aneesha C. Mueller. Selbstwertgefühl stärken, Vertrauen aufbauen, Stress bewältigen und zur Ruhe kommen mit aktiver Meditation. Effektive Stressbewältigung durch einfache Entspannungstechniken. Meditieren lernen schenkt Entspannung, Innere Ruhe, Frieden und Klarheit. Die [Sacred Earth Mediation] von Veerej ist Balsam für Herz und Seele

Taking care of the whole World is impossible, but I have decided to do it anyway!

Veeresh