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TRE für Entspannung & Stressabbau

TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises für Entspannung & Stressabbau

Ganz gleich, ob Sie Stress, Sorgen oder Ängste abbauen, sich im Handumdrehen nach einem harten Arbeitstag entspannen oder chronische Muskelverspannungen lösen wollen, um schmerzfreier durchs Leben zu gehen, oder ob Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Leistung zu steigern, Ihre Beziehungen zu verbessern oder Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden zu optimieren: TRE - die Abkürzung für Tension & Trauma Releasing Exercises [engl. für Spannungs- und Traumalösende Übungen] ist eine einfache Selbsthilfetechnik, die Sie für den Rest Ihres Lebens selbst anwenden können.

 

TRE beruft sich bewusst auf die angeborene Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich durch spontane, unwillkürliche Bewegungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ursprünglich entwickelt, um große Bevölkerungsgruppen bei der Genesung von Trauma zu unterstützen, hat sich TRE zu einer hochmodernen Selbstpflege-Technik entwickelt, die bereits von schätzungsweise 5 Millionen Menschen in mehr als 60 Ländern der Welt erlernt wurde.

Der Grund, warum TRE® so schnell zu einem unverzichtbaren Werkzeug wird, ist, dass eine Dysfunktion des Nervensystems aufgrund von festgehaltener Spannung, die durch traumatische Ereignisse verursacht wird, ein Ungleichgewicht zwischen dem parasympathischen und dem sympathischen Nervensystem erzeugt. Diese Dysfunktion ist sowohl physiologisch als auch psychologisch. Sie führt dazu, dass sich die neurologische, biochemische und anatomische Beschaffenheit, die Struktur und die Reaktionen im Körper verändern und einen großen Teil der Persönlichkeit prägen; tatsächlich wird unsere Persönlichkeit durch ein Trauma stark beeinflusst. TRE® ist eine große Hilfe bei der Wiederherstellung dessen, was wir wirklich sind, damit wir lebendiger, freier und natürlicher werden und unser höchstes Potential leben können.

 

Vorteile von TRE®

  • Leicht erlernbar und zeigt in vielen Fällen sofortige Ergebnisse

  • Ermöglicht die Auflösung von Spannungen und funktioniert auch in akuten Situationen

  • Aktiviert die körpereigene Entspannungsfunktion des parasympathischen Nervensystems

  • Kann leicht in den Alltag integriert werden

  • Stellt die Sicherheit und Entspannung im Körper wieder her und fördert das Wohlbefinden

  • Integriert sich gut in jede andere Therapie- oder Behandlungsmodalität

  • Hat keine negativen Nebenwirkungen

​TRE kennenlernen in Kleingruppen via Zoom

Lernen Sie TRE in Kleingruppen via Zoom kennen, ganz einfach von zuhause aus. Klicken Sie jetzt den Button, um zur Anmeldung für TRE Gruppen via Zoom zu gelangen. Die Gruppen umfassen höchstens 8 Personen, dauern 2½ Stunden und kosten 24€ pro Person.

Termine für TRE Gruppe via Zoom:

Sa, 23. Jan 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

Sa, 20. Feb 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

So, 14. Mär 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

Sa, 24. Apr 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

Sa, 15. Mai 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

So, 11. Sep 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

So, 24. Okt 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

Sa, 20. Nov 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

Sa, 11. Dez 2021, 15:00 - 17:30 Uhr

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Wie & Wo

Wir treffen uns um 15:00 Uhr auf Zoom, den Zoom-Link erhalten Sie nach Anmeldung. Enden werden wir um 17:30 Uhr. Die Gruppengröße ist beschränkt auf 8 Personen. 

Kosten

24 € pro Person

Kleidung & Props

Bitte tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Für TRE ist eine Matte zum Hinlegen nötig. Für die Übungen ist es hilfreich, eine Wand oder Tür zur Verfügung zu haben. Eine Decke für die Entspannung hinterher ist ratsam. Falls Sie weitere Fragen vor dem Event haben, sprechen Sie mich gerne an. 

TRE - Einzel-Sitzungen

Warum ist TRE wichtig? Weil ein fehlreguliertes Nervensystem die Ursache vieler körperlicher und seelischer Leiden ist. Die gesunde Entwicklung des Nervensystems ist bei vielen Menschen in der Kindheit in falsche Bahnen gelenkt worden. Die Hintergründe dazu sind bisher nur Fachleuten bekannt, aber ich möchte dieses Wissen weitergeben, denn ein Verstehen dessen kann bereits viele unserer täglichen Probleme im Zusammenleben mit Anderen kleiner werden lassen. Denn ein harmonisches Miteinander basiert auf einem gut regulierten Vagus Nerv. Und mit diesem werden wir arbeiten um seinen 'Tonus' zu verbessern. Um das zu erreichen, benutze ich TRE. Aber TRE ist nicht nur hilfreich für ein geschmeidiges Miteinander - TRE kann noch viel mehr. Darüber hinaus hilft Ihnen TRE, Sorgen und Ängste zu reduzieren, chronische Verspannungen in Rücken und Nacken zu lösen sowie Ihre Verstand zu schärfen. TRE hat die Kraft, über lange Sicht, sowohl Ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit zu steigern, als auch Ihre geistige Widerstandskraft und Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, danach 60 Minuten. 60€ pro Sitzung. Auch online möglich.

Caveat bezüglich TRE bei Entwicklungstrauma

TRE wird landläufig als Selbsthilfemethode angepriesen. Dies ist nicht möglich bei Entwicklungstraumata. Die Selbsthilfe durch TRE ist nur möglich, wenn es sich um die Lösung von Schocktraumata handelt und der Klient in der Lage ist, präsent zu bleiben und sich selbst zur regulieren, mit egal was hochkommt, d. h. nur so weit zu gehen, wie er es selbst halten kann, und sich genug Zeit zu geben für die Integration des Prozesses.

 

Wenn Sie diese Methode heranziehen, um Entwicklungstrauma zu lösen, müssen Sie folgendes beachten: Die Hauptkomponente, die zur nachhaltigen Trauma-Lösung bei Entwicklungstrauma beiträgt, ist die Beziehung zwischen Begleiter / Therapeut und Klient. Diese Beziehung muss fortlaufend und verlässlich sein und ganz bestimmte Qualitäten aufweisen.  

 

So muss z.B. der Begleiter in der Lage sein, sich voll und ganz auf den Klienten einzustimmen (einzufühlen), aber gleichzeitig seine Grenzen zu wahren. Es darf also kein Verschmelzen oder gar Übergriffigkeit geben. Der Begleiter muss präsent sein ohne Wertung, aber mit Mitgefühl und voller Akzeptanz. Er muss in der Lage sein, dem Klienten zu vermitteln, dass dieser dem Begleiter vertrauen und sich auf ihn verlassen kann.

 

Auch ist es wichtig zu verstehen, dass dies ein Prozess ist. Zwar muss er nicht viele Jahre dauern, oft sind aber doch mehrere Monate (manchmal auch mehr als 12 Monate) notwendig. In Falle von Entwicklungstrauma sollte TRE nicht als Selbsthilfe-Werkzeug verwendet werden, sondern immer mit Begleitung. Sind diese Elemente gegeben, kann TRE tatsächlich auch bei Entwicklungstrauma helfen. Nicht ganz sicher? Kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenloses Orientierungsgespräch.